Lichaam & Geest

Het doorbreken van routine

2016-08-06
Routine

Graag wil ik het vandaag eens hebben over routine. Het herhalen van bepaalde handelingen waar je eigenlijk geen baat bij hebt maar je gewoon blijft doen omdat het een gewoonte is. Kan het zijn dat we routine vaak op een angstige manier gebruiken en vervolgens voor lange tijd blind zijn voor de gevolgen? Begrijp me niet verkeerd, ik geloof dat routine erg handig kan zijn en het een gevoel van veiligheid kan bieden. Zo is het aangenaam dat je niet meer hoeft na te denken waar je boodschappentassen liggen vooraleer je naar de winkel vertrekt. Of kan een routine in het plooien van de was heel wat tijd besparen en zorgen voor meer efficiëntie in het uitvoeren van je taak. Om te verduidelijken waar ik het precies over heb zal ik het meteen toepassen op mezelf. Deze week start ik met het veranderen van mijn slaaproutine! Ik hou van wandelen, lopen, koken, bloggen, yoga, fotografie en nog zoveel meer maar daarbovenop heb ik een fulltime job op een studiebureau waar 8 uur van de dag naartoe verdwijnt. Na het werken kom ik thuis en haast ik me van de ene taak naar de andere waardoor ik vaak heel laat in mijn bed lig en het sporten links laat liggen. De volgende ochtend blijf ik dan zo lang mogelijk slapen om me daarna te haasten naar de badkamer,

nog snel iets te eten en op de fiets te springen naar mijn werk. De eerste dag is er geen vuiltje aan de lucht maar na de derde dag wordt het een serieuze mentale en lichamelijke last. Het is ook meteen duidelijk dat een slaaproutine als deze helemaal geen positieve mindset kan creëren. Ik ga mezelf dus trainen in het opbouwen van een slaaproutine waarbij ik het natuurlijk ritme van de dag volg. Dit wil zeggen dat als ik een productieve dag wil, ik best opsta tussen 4 en 6 uur. Vervolgens zou mijn lichaam vanzelf in een rustmodus moeten treden tussen 18 en 22u. Niet iedereen heeft evenveel slaap nodig dus het zal uittesten zijn wat voor mij het best aanvoelt. Ik geloof dat een nieuw slaaproutine mij de vrijheid zal bieden om te sporten, rustig te ontbijten en een meer positieve mindset zal geven. Ik ben alvast heel erg benieuwd wat het zal geven! Heb je ook het gevoel dat je wil loskomen van een negatieve routine? Focus je gedachten dan op het creëren van een positieve verandering en weet dat jouw mindset de kracht is naar een meer evenwichtig, vredig en succesvol leven. Twijfel niet aan je eigen kunnen, gewoon doen!

 

Wordt vervolgd...

 

- Liefs, Kelly -

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply